辣木籽的正確吃法和用量 辣木籽怎麼吃

1、正確吃法

辣木籽的吃法其實是比較多的，可以將外面的種殼處理掉後直接食用裡面的種核，也可以將其泡水飲用辣木籽水，也可以進行烹飪或者炒制食用，可以根據自己的喜好和需求來決定。但是比較推薦辣木籽的吃法是直接吃，這是最為簡單，也是對其中的營養物質和藥效成分保留最為完全的一種吃法。

2、用量

辣木籽的用量是需要根據不同的人群來是用的，對於第一次食用辣木籽的人群來說，一天的食用量在1-3次，每一次食用量在5-7顆左右，可以根據個人的需求和身體情況來做適當的調整。而隨著身體慢慢適應瞭之後，就可以根據自身的需求來做慢慢增量，但是也不建議增量過多，以免出現拉肚子的情況。