1、小暑時節，中午前後應盡量減少戶外活動；白天出門最好打傘、戴帽子；出時最好穿淺色或白色衣服，戴帽子。
2、室內要有良好的通風；註意適當休息，避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠。
3、多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等；要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分；要少吃脂肪類厚膩葷腥食物和辛辣之品，應以清淡素食為主；多食含鉀食物。因此，小暑時節，為瞭防止中暑，還應當多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，此外，在牛奶、鯉魚、鱔魚、堅果等中也有一定含量。
