怎樣促進消化吸收營養

1、要想促進消化吸收營養，就一定要懂得合理的搭配飲食。比如在食用瞭蛋白質比較豐富的食物後，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促進胃液的分泌，這樣才能加快蛋白質的吸收。

2、在食用瞭含鐵比較豐富的食物後，就要多吃一些維生素c比較豐富的食物，才能讓鐵元素充分的被腸胃吸收。

3、當然合理的搭配飲食的前提是有一個好腸胃，如果腸胃不健康，那飲食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的營養。因此在腸胃出現什麼問題後，應該及時的就醫治療。

平時也要多食用一些對脾胃好的食物，比如小米粥、花生等。