1、我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
2、私自遊泳很危險,不去深水很重要。
3、我防溺水有高招,遊前熱身第二招。
4、伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少。
5、我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
6、趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。
7、防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。
8、伏天天氣悶又熱,遊泳消暑圖清涼。
9、麻痹大意出事故,防溺常識要多講。
10、學生放假去遊泳,傢長陪護不能忘。
11、要去正規遊泳場,安全衛生有保障。
12、下水之前先熱身,沒證不下深水池。
13、不會遊泳的人,切記單獨在水邊玩耍。不要拿自己的生命安全開玩笑,想遊泳就先學習。
14、遊泳前應做熱身運動,充分活動各處關節,放松肌肉,避免下水後發生抽筋、扭傷等。如果發生抽筋,要鎮靜,這時候自救是非常重要,通常是小腿抽筋,這時應做仰泳姿勢,用手扳住腳趾,小腿用力前蹬,奮力向淺水區或岸邊靠近。
15、不要從高處跳水,因為水下是什麼情況不能確定,避免碰撞到硬物。
16、應在安全區域內遊泳,標有嚴禁遊泳的區域自覺遵守。遊泳區域是自己所熟知的地方。
17、溺水者切記勿慌張,鎮靜應對。遊泳時不用鼻子吸氣,這樣容易引起嗆水。
18、如果嗆瞭水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子吸氣。
19、不熟悉水性者自救方法?除呼救外,采取仰臥姿勢,頭部向後,使口鼻露出水面呼吸。
20、呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到比水略輕,可浮出水面,不要將手臂亂撲動,從而使身體下沉更快。