1、行動力欠缺，不管你喊瞭多少遍自己要減肥，但是如果沒有任何行動的話，肯定是減不下來的。或者說有行動，但是堅持不下去，不要指望這麼多年堆積的脂肪，在你運動一兩個月內就能明顯的瘦下來，很多時候，減肥需要堅持一年以上，不能斷。這樣才有可能減肥成功。
2、管住嘴，要減肥的人就要合理的安排自己的飲食。不要吃太多高熱量的食品，這些食品很容易堆積脂肪，所以管住自己的嘴非常重要。有些人是易胖體質，隻要多吃點就容易胖，這種人就要更註意瞭。少吃多運動，保證基本的飲食即可。
3、有些人的贅肉很難減下去，不是所有人減肥都很好減的。有些人喝水都會胖，而這種人的贅肉是很不好減的。
