1、每次進食不能過量，少吃多餐。如果每次都吃的太多，食物在胃裡待的時間就越長，血液不能很好的循環，從而導致手腳冰涼引起體寒。
2、涼性的食物盡量加熱之後再吃，這樣不會使手腳出現冰涼的情況。比如：豆腐，黃瓜，青菜，薏米等等。
3、平時經常吃一些有助於驅寒的補品，不僅給身體補充瞭營養，又驅走瞭身體裡的寒氣。比如：海帶排骨蘿卜湯，當歸燉雞湯，玫瑰紅棗湯，烏雞湯等等。
4、每天堅持喝幾杯生薑紅糖水，有助於提高免疫，改善手腳冰涼，避免冷熱交替而引起其他不適的情況。
5、平時吃一些熱帶水果，水果中含瞭非常多的營養元素，對身體補充維生素。比如：蘋果，棗，櫻桃，桂圓等等。
6、每天堅持鍛煉，是有效調理體寒的方法，也是最健康，最有用的。有助於增強免疫力和提高陽氣，達到驅寒的效果。
