1、蘋果。蘋果含有多種人體必需的維生素其中還具有美容減肥的作用，建議每天吃1-2個蘋果。
2、柿子。柿子含有多種維生素以及鉀、鐵、鈣等礦物質，對孕婦有很好的補充作用，而且柿子寒涼性質有清熱、潤肺、生津、止咳、鎮咳祛痰的功效，可以適當服用，但不宜空腹。因為空腹服用柿子胃酸凝聚，產生胃酸的結晶反應。
3、秋天的梨子因為梨子多汁，具有清熱降壓，屬於偏寒涼的水果，有清熱解毒、利尿潤肺、鎮咳止痰、生津等作用，對妊娠的水腫、妊娠高血壓有良好的效果。4、無花果。含有多種維生素和多種氨基酸是水果營養價值較高的，還具有清熱解毒，止瀉、通乳之功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳汁幹枯等孕婦均有良好的調理效果。吃水果的原則是“產前宜涼，產後宜溫”對身體有很好的調理作用。
