1、吃水果。水果富含很多維生素及其他營養成分,有利於提高皮膚光澤,使皮膚變白變嫩。
2、吃蔬菜。蔬菜富含纖維素。纖維有助於腸道蠕動,排毒,這樣臉上的痘痘和黑色素就會減少。
3、防曬,無論射門天氣,紫外線無處不在,堅持一段時間就會發現自己變白瞭。
4、敷面膜,面膜可以補水,在自己缺水的時候敷面膜就可以補充水分,根據先補水後美白的原理。最後充足的睡眠是不可缺少的,有助於排出黑色素,美容養顏。
1、吃水果。水果富含很多維生素及其他營養成分,有利於提高皮膚光澤,使皮膚變白變嫩。
2、吃蔬菜。蔬菜富含纖維素。纖維有助於腸道蠕動,排毒,這樣臉上的痘痘和黑色素就會減少。
3、防曬,無論射門天氣,紫外線無處不在,堅持一段時間就會發現自己變白瞭。
4、敷面膜,面膜可以補水,在自己缺水的時候敷面膜就可以補充水分,根據先補水後美白的原理。最後充足的睡眠是不可缺少的,有助於排出黑色素,美容養顏。