不吃早餐能減肥麼 小心吃出反效果

1、不吃早餐不但不能減肥，還極有可能因為打亂瞭飲食的習慣從而容易發胖。如果長時間的不吃早餐會引發消化道方面的疾病，因為早餐不吃，午飯就必須要吃很多，這樣長時間的就會造成胃腸道過度的負擔，從而導致胃炎、消化不良等疾病。

2、一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。