1、多喝水。這是保護嗓子的最簡單有效的方法。當嗓子發幹時，更容易出現狀況。
2、不吃或少吃辛辣。尤其是當嗓子出現出現不適感時，辛辣會增加嗓子的負擔。不單單是辣椒，同樣包括大蒜。大蔥等等。
3、因為上火嗓子發炎，可以水裡放點金銀花。當我們上火時，往往會引起嗓子發炎，這時候水裡放上金銀花很有很好的效果。
4、水裡放點胖大海。胖大海可以保護嗓子，大傢應該都知道常識。而且胖大海的味道大多數人都可以接受。
5、喝茶也可以保護嗓子。不過假如你要是寒性體質，最好少喝綠茶。
6、吃梨等水果保護自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏對我們的嗓子很好哦！
