1、通乳生乳，紅小豆最適合那些產後無奶的女性食用，它能調節女性內分泌，而且能促進乳汁產生，並能緩解女性產後體虛，女性在生小孩以後，及時用紅小豆煮湯喝能讓乳汁數量明顯增加，而且能加快女性產後身體恢復。
2、減肥瘦身，減肥瘦身也是紅小豆的重要作用，還有豐富維生素b還含有大量膳食纖維和一些天然磷脂，這些物質都能加快人體內新陳代謝，也能阻止脂肪在人體內淤積，並能清除人體內的自由基，人們經常食用紅小豆能增強身體素質，也能減肥瘦身。
3、預防緩解貧血，紅小豆中含有豐富的磷脂和大量微量元素鐵，這兩種物質都能提高人體造血功能，也能提高人體內血紅蛋白的活性，經常食用可預防貧血。平時人們出現缺鐵性貧血和面色暗黃時多吃一些紅小豆還能讓病情明顯好轉，對促進身體康復有很大的好處。
