1、長期高糖飲食，會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸堿度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。
2、長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專傢還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查瞭50例白內障患者，發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
3、有關各種糖的熱量
麥芽糖100(克)熱量331千卡
蔗糖100(克)熱量389千卡
綿白糖100(克)熱量396千卡
白砂糖100(克)熱量400千卡
蜂蜜100(克)熱量321千卡
泡泡糖100(克)熱量360千卡
奶糖100(克)熱量407千卡
棉花糖100(克)熱量321千卡
膠姆糖100(克)熱量368千卡
馬蹄軟糖100(克)熱量359千卡
花生牛軋糖100(克)熱量432千卡
芝麻南糖100(克)熱量538千卡
鮮桃果汁糖100(克)熱量397千卡
酸三色糖100(克)熱量397千卡
酥糖100(克)熱量436千卡
水晶糖100(克)熱量395千卡
