運動有哪些好處呢 盤點運動的好處

1、經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。

2、經常進行運動鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年癡呆。

3、經常運動能夠預防骨質疏松。

4、經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。

5、經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。

6、經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水平。