1、傢長應該為小孩制作一個專門量升高的東西。定期為孩子量一量身高，這樣就能知道自己的小孩是不是長高瞭。
2、充足的睡眠可以促進孩子的增高。傢長應讓孩子養成早睡早起的良好習慣，特別應該註意的是午睡，有些傢長忽視瞭這一點，認為午睡不總要。其實，午睡能更好的讓孩子增高。
3、讓孩子多多運動，做一些能夠活動四肢的活動，如:跑步。經常跑步，既可以鍛煉身體，增強體質，還可以增高。
4、說到運動，打籃球也是個很好的選擇。經常打籃球的人，大多都是高的。那是因為打籃球的同時，包括瞭跑，跳。從而達到瞭增高的效果。
5、要教育孩子在飲食方面千萬不要挑食，無論什麼，都得吃。這樣才能達到身體的需要，更好的增高。
6、孩子進入青春期時，不妨給他補充蛋白質。每天早上給孩子喝一杯純牛奶。青春期是一個孩子增高的重要時期。
