怎麼吃水煮魚不會胖 按這種做法偶爾吃兩頓絕對胖不瞭

怎麼吃水煮魚不會胖 按這種做法偶爾吃兩頓絕對胖不瞭

1、按照以下方法制作的水煮魚偶爾吃兩頓絕對胖不瞭。

2、食材:草魚一條、豆芽一斤(根據口味也可另行再準備生菜半斤、豆皮3兩)、雞蛋3枚。配料:淀粉、色拉油、幹辣椒、鹽、味精、花椒。

3、生魚去鱗,切片。

4、雞蛋打碎,取出蛋清並淀粉混合。

5、將生魚片在混合瞭蛋清的淀粉中過一下。

6、鍋中放入一兩油,燒至油熱後根據口味放入幹辣椒翻炒,然後加入花椒。

7、鍋內倒水加鹽,放入生魚片。

8、另取一鍋,熱開水將豆芽(及準備好的生菜、豆皮)放入,燙熟後撈出,放入盆中。

9、生魚片變熟後,將鍋內水和魚一同倒入裝有豆芽的盆中。

10、鍋中放入2兩油,油熱後再放入辣椒,炸熟後將熱油倒入盆中。

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