1、能增強心血管的功能,人體受到冷水刺激後全身的血液循環和新陳代謝會大大地加強,人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張。
2、有助於全身的血液循環。遊泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
3、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
4、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在遊泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。