吃什麼緊致皮膚抗衰老 吃什麼對皮膚好抗衰老

1、蜂蜜具有抗氧化的作用，可以使皮膚保持彈性，抑制黑色素形成，促進上皮細胞再生。

2、胡蘿卜，胡蘿卜素的作用是清除使人體衰老的自由基，其含有的維生素A、C和B族維生素，也利於皮膚細膩，有光澤。

3、三文魚，三文魚中含有蝦青素，有強效的抗氧化作用，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，還能降低紫外線對皮膚的傷害。