1、藜麥是比較容易熟的,用來煮粥用水煮放 在滾水中煮沸約15分鐘即可,因此在用藜麥搭配其它食材熬粥的時候一定要最後再放進去,如果不確定藜麥熟沒熟,可以觀察藜麥的籽粒變半透明後即可食用。
2、但在用藜麥的過程中會發現藜麥會跑到鍋蓋上,尤其是藜麥芽(胚芽,也是最具營養的部分),一種方法是先將其它食材先下鍋,煮10多分鐘後再加入藜麥,加入藜麥後將火關小,小火慢燉;第二種方法是,藜麥和其它食材一起下鍋,尤其是給孩子或老人吃,需要煮時間長一些,藜麥更綿軟,小米和藜麥一起下鍋,水開後即將火關下,文火慢熬即可。這樣可以減少藜麥營養流失,也省去瞭清洗鍋蓋的麻煩。