1、註意防寒不受凍。女性朋友的體質本身就比較怕寒冷，到瞭冬季的時候就更需要註意防寒瞭。特別是對於腳裸容易裸露出來的部位，都需要註意避免讓他們受凍。在外出進行阜外活動的時候，女性朋友可以選擇戴手套或者圍圍巾等等方式保暖。
2、吃暖養腸胃。女性朋友很多時候隻會在生理期的時候才會選擇禁忌吃生冷食物，其實生冷食物不管任何時候對於女性朋友來說都是具有一定殺傷力的。尤其是在冬季的時候，因此建議女性朋友一定要少食用寒冷比較大的食物或者生冷的食物，可以選擇多食用一些暖性食物幫助補血氣和增強體質。
3、熱水泡腳。都說腳是女人的第二個心臟，由此可知在養生的時候腳也是重點對象。在冬季女性朋友養生的時候可以選擇每天睡前用熱水泡腳，泡腳後不僅能夠幫助緩解一天的疲勞，有利於晚上的睡眠；而且還具有驅寒的作用。
