怎樣去痘 去痘的方法

怎樣去痘 去痘的方法

1、多吃膳食纖維多的食物。含膳食纖維多的食物有玉米、小米、大麥等雜糧還有根菜類和海藻類,這些食物可以幫助腸道排毒清除體內毒素,因為體內毒素堆積很容易助長痘痘。

2、多喝檸檬汁。檸檬汁中含有豐富的維生素C,此外還有鈣、磷、鐵和B族維生素等,不僅可以去除痘痘還可以嫩膚。

3、多喝花茶。花茶不但有潤腸的功效還可以去痘。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等花茶,可以清胃火也可以抑制痘痘。

4、含鋅的食物要多吃。鋅能維持上皮細胞的正常生理功能,加速蛋白質合成以及細胞再生,防禦細菌感染,加速炎癥消散從而使痘痘好轉。所以瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這些含鋅高的食物要多吃。

5、攝取一些低糖的水果。像芒果、榴蓮、西瓜這些含糖量過多的水果要少吃,因為血糖升高會引起胰島素的波動,然後引起體內發炎,長痘。

6、少吃辛辣和腥發食物。這會刺激油脂分泌,而過多的油脂得不到及時的清潔,則會堵塞毛孔,引發痘痘。

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