1、護眼。藍莓中含有豐富的花青素，這種物質可以促進視紫質的再生與合成，對視力有一定的增進及維護作用，適合經常用眼或視力不好的人群食用，尤其是晚上熬夜的話，眼睛容易疲勞，缺乏營養，吃些藍莓可保護眼睛，緩解眼睛疲勞。
2、抗衰老。藍莓含有超級抗氧化物花青素，是迄今為止發現的最強效的自由基清除劑，能提高身體免疫力，消除體內各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。
3、養顏美容。藍莓中所含有的類花色素苷可以產生深藍、深色與紫色素，這些色素均有助於人類皮膚的修復。藍莓幹可以保持膠原質纖維蛋白的健康，而膠原質纖維蛋白越健康，人體皮膚就越亮麗。
4、提高免疫力。藍莓有助於提高免疫力也是得益於藍莓中所含的花青素，花青素除瞭自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。
