1、火龍果
作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，能夠皮膚水份、美白皮膚的作用;含有的花青素能協助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性。午後，來一杯火龍果汁，或者與傢人對坐分吃一個火龍果，美白減肥都能搞定!
2、黃瓜
黃瓜廉價卻很適用，黃瓜酶能加強皮膚活性，去除臉部細紋，黃瓜酸能夠收縮粗大的毛孔，使毛孔愈加柔軟細膩。
3、菠蘿
菠蘿中的菠蘿酵素是個好東西，它能合成蛋白質，溶解血管中的纖維蛋白。經常吃菠蘿，不隻能夠清潔腸道、調理膚色，還能合成油膩，到達減肥的效果。每天午飯後吃一塊菠蘿，或是做菠蘿沙拉，不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的!
4、西瓜
西瓜裡含有多種有益安康和美容的營養成分，如維生素C、維生素E和促進肌膚活性的氨基酸等，這些成分容易被皮膚吸收，起到滋養、防曬、增白的效果。西瓜是夏天大傢最不可缺少的水果，吃完後的西瓜皮不要扔，它對皮膚燒傷具有療效。將瓜皮貼敷於肌膚曬傷。
