1、吃百合
百合味道較為清新甘苦，清熱同時也能潤燥，對於幹咳、少痰、低熱、咽喉腫痛等皆有明顯改善作用。食用方法可為鮮百合搗成汁，然後加水飲用，亦可開水煮加以冰糖食用。
2、吃綠豆
綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱和解毒。一般都常見於熬粥食用，除瞭清熱解毒還能養胃；還可用於制作綠豆糕點當作日常點心，但切忌不能與中藥同時服用。
3、良好的生活習慣
養成良好的生活習慣是對抗“火”時很重要的一點。當今社會生活節奏快，工作壓力大，再加上生活不開心、傢庭不和睦等，更容易產生心煩易怒、憂鬱焦慮等不良情緒或心理。
4、芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。可以涼拌，也可水煎飲。
