1、足夠的睡覺。足夠的睡覺能夠促進皮膚及毛發正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛發正常新成代謝。反之，毛發的代謝及養分失去平衡就會掉發。
2、建議：盡量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
3、防止過多的危害。染發、燙發和吹風等對頭發都會形成必定的危害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多瞭會使頭發失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發形成危害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭發都晦氣。
