1、多喝水，多補水一天8杯水，水是保證肌膚美麗健康的動力，隻有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分。如果體內缺水，即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現保濕效果。所以從內補水才是王道！皮膚富含水分，皮膚自然健康白皙。保濕是美白祛痘的基礎。有條件的mm不妨嘗試多用蜂蜜水敷臉洗面，保濕效果不亞於昂貴的高價面膜。
2、遠離辛辣油膩的食物如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那麼就想想自己那張被小痘痘占領瞭的臉蛋吧。也許辛辣油膩並不是造成痘痘的元兇，但他絕對是不折不扣的幫兇。
3、應選擇多吃一些食物多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環。比如可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。多吃維生素含量多的食品。特別要註意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
