1、胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,其中含有維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,據測定,每100克含碳水化合物7.6克,蛋白質0.6克,脂肪0.3克,鈣30毫克,鐵0.6毫克,以及維生素B1、維生素B2、維生素C等;每天都喝一點胡蘿卜汁,還可以提高新陳代謝降低體重。
2、胡蘿卜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、維生素C等多種營養成分,其中胡蘿卜含量較高。胡蘿卜素進入人體,在腸和肝臟可轉變為維生素A,故亦稱維生素A,是膳食中維生素A的重要之一。維生素A有保護眼睛、促進生長發育、抵抗傳染病的功能,是小兒不可缺少的維生素。缺乏時皮膚幹燥,呼吸道粘膜抵抗力低,易於感染,易患幹眼病、夜盲、生長發育遲緩,骨髓、牙齒生長不良等癥,因此小孩應多吃些胡蘿卜以獲得維生素A。