1、桂圓
桂圓又稱龍眼它的鐵元素含量特別高是大傢公認的補血佳品。而且它還含有維生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相當豐富，對於健忘、心悸、神經衰弱等失眠癥有療效。產婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。
2、金針菜
金針菜即為萱草，是富含鐵量最大的食材，另外也含有維生素A、B群、C、蛋白質、脂肪等營養成分，而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。
3、蘿卜幹
蘿卜幹本就屬於對身體有幫助的蔬菜，其所含有的維生素B也很多，也富含鐵質量，是非常養生的食材。而且蘿卜幹供應量高，口感脆咸又清爽，吃起來別有一番滋味。
4、黑豆
豆類食品所含的蛋白質豐富大傢都知道，一直以來都被譽為滋補佳品，但是黑豆不但有這些優點對貧血的治療也很有效，不僅能生血，還可使頭發烏黑亮麗，算是一舉數得的好食物。
