1、戒掉吃辛辣食物和小吃的習慣，遠離辛辣食物和零食是瘦臉的必要步驟，否則這些高熱量食物會使你的身體膨脹並導致脂肪堆積。此外，辛辣食物對胃腸功能也有削弱作用，如果你吃瞭太多這種食物，腸道功能就會減弱，毒素也不能及時排出。
2、早上起床用冰毛巾敷臉，許多人睡覺前都有喝水的習慣，所以第二天起來會感覺身體浮腫，尤其是面部浮腫更嚴重。快速消腫的最簡單方法是在臉上敷上冰毛巾，這樣可以讓血管遇冷收縮，從而消腫。
3、記得睡前塗面霜，瘦臉也有必要塗抹緊致保濕霜，因為晚上9-10點左右皮膚吸收能力最好。因此，睡覺前不妨塗抹面霜和按摩淋巴液，這不僅能促進淋巴管的排毒，還能使面部贅肉更加緊致。
4、空餘時間多做撇嘴動作，撇嘴動作可以在日常的學習和工作中完成，首先，雙唇緊閉應該得到保證，然後嘴角應該翹到一邊，像微笑一樣做撇嘴的動作。每組動作將持續10秒鐘，可以左邊先撇10秒，然後右邊再撇10秒。長期堅持下去，可以鍛煉嘴角肌肉，讓小腮幫肉變少。
5、用小彈珠來滾臉，市面上許多瘦臉按摩器的原理是讓小珠子在臉上滾動，所以我們可以用消毒幹凈的彈珠在潔面後在臉上滾動，然後把它們放在手掌裡面，哪裡肉多就往哪裡滾，但必須要註意力道，一段時間後，你會發現那張小胖臉小瞭不少。
