怎麼減大腿上的肥肉 如何瘦腿

1、多吃瘦腿食物，菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。

2、騎腳踏車，騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失瞭。