1、紫甘藍可以生吃。
2、紫甘藍是包菜的一種,富含葉酸、維生素、膳食纖維、花青素以及礦物質等,生吃可以補充這些營養成分,同時還有助於延緩衰老、保護視力以及調理肝臟等。紫甘藍經過高溫炒、煮後營養結構會遭到破壞,少部分營養成分會流失,所以紫甘藍生吃比熟吃營養價值更高。
1、紫甘藍可以生吃。
2、紫甘藍是包菜的一種,富含葉酸、維生素、膳食纖維、花青素以及礦物質等,生吃可以補充這些營養成分,同時還有助於延緩衰老、保護視力以及調理肝臟等。紫甘藍經過高溫炒、煮後營養結構會遭到破壞,少部分營養成分會流失,所以紫甘藍生吃比熟吃營養價值更高。