紫甘藍能生吃嗎 紫甘藍適合生吃嗎

紫甘藍能生吃嗎 紫甘藍適合生吃嗎

1、紫甘藍可以生吃。

2、紫甘藍是包菜的一種,富含葉酸、維生素、膳食纖維、花青素以及礦物質等,生吃可以補充這些營養成分,同時還有助於延緩衰老、保護視力以及調理肝臟等。紫甘藍經過高溫炒、煮後營養結構會遭到破壞,少部分營養成分會流失,所以紫甘藍生吃比熟吃營養價值更高。

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