1、多做手,腳部按摩,促進血液循環。
2、戴手套,洗手時多用溫水;多用熱水泡腳。
3、適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。
4、睡眠充足、暖和。
5、仍要堅持適當運動。
6、保持心情愉快。
7、保持正確的生活規律,穿得暖些。
8、學會休閑,多做戶外活動。
1、多做手,腳部按摩,促進血液循環。
2、戴手套,洗手時多用溫水;多用熱水泡腳。
3、適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。
4、睡眠充足、暖和。
5、仍要堅持適當運動。
6、保持心情愉快。
7、保持正確的生活規律,穿得暖些。
8、學會休閑,多做戶外活動。