遊泳上岸最快的方法 遊泳上岸最快的方式

1、遊泳上岸最快的方法是自由泳。遊泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

2、自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。這裡可以自己調整，也可以是每劃水2次，打水4次，呼吸1次。