1、上火可以多吃一些涼性的蔬菜和水果。
2、蔬菜類的：冬瓜、苦瓜、絲瓜、大白菜、青蒿菜、茼蒿菜、菜心、小白菜、娃娃菜、白蘿卜，這些都是屬於清火的蔬菜。
3、水果有：蘆柑、臍橙、柚子、哈密瓜、西瓜、火龍果、苦柚、梨子，這一些水果也都是涼性的水果。
