小孩是早上跑步好還是晚上跑步好 跑步是有氧運動嗎

小孩是早上跑步好還是晚上跑步好 跑步是有氧運動嗎

1、在不同的時間跑步,優點都是不一樣的,各有各的好處。在早上的時候跑步可以讓人變得清醒,促使神經興奮,而且比較有利於人體的減肥。在晚上的時候跑步可以改善睡眠質量,空氣也會比較好,所以要根據自己的需求選擇。

2、跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

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