1、茶葉稱重25g,多點少點可以自己調節,沒有廚房秤的朋友抓個4下差不多。
2、選擇全脂牛奶,味道會比較濃,水開後煮茶,小火燜一會,時間越久茶味越濃。
3、大約3-5分鐘後加入牛奶,大火煮開,轉小火煮一會,這個步驟最好人在邊上看著,牛奶容易溢出來,因為在健身,所以我們不加糖,需要加入糖的可以自行加入,加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量,比較淡,喜歡甜的就多加點。
4、煮完香香的,用濾網濾出就好。
5、裝好一杯下午喝,買的小袋子。
1、茶葉稱重25g,多點少點可以自己調節,沒有廚房秤的朋友抓個4下差不多。
2、選擇全脂牛奶,味道會比較濃,水開後煮茶,小火燜一會,時間越久茶味越濃。
3、大約3-5分鐘後加入牛奶,大火煮開,轉小火煮一會,這個步驟最好人在邊上看著,牛奶容易溢出來,因為在健身,所以我們不加糖,需要加入糖的可以自行加入,加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量,比較淡,喜歡甜的就多加點。
4、煮完香香的,用濾網濾出就好。
5、裝好一杯下午喝,買的小袋子。