1、血虛者應該多吃高纖、高蛋白，例：牛肉清燉紅棗;也可以吃一些芹菜、番茄、帶魚、甲魚、黑木耳、黃豆、雞蛋、豬心、紅棗、薑等等
2、黑糖薑汁紅茶：將紅茶包1個、薑泥一勺、黑糖一塊，以300毫升熱水沖泡。
3、栗子蒸飯：將白米和栗子一起蒸煮，可以在適量撒上黑芝麻，就可以使用瞭。
4、枸杞菠菜：將菠菜煮熟撈出，滴上橄欖油，淋上枸杞和薑蒜，攪拌均勻即可食用。
5、三紅湯：將紅棗七個、紅豆（五十公克）花生紅衣（適量）用水熬煮，每日一次。
6、菊花桑葚茶：將菊花（三公克）、桑葚（五公克）用500毫升的熱水沖泡，等待十分鐘即可。
