1、火龍果。火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。
2、葡萄。葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。
3、桃子。桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
4、哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，促進腸胃的消化吸收。
