1、學會控制自己。當自己感覺情緒要爆發得時候記得冷靜，自己默默的想幾分鐘，慢慢控制自己得情緒。
2、轉移註意力。當發生一些不愉快得時候，想想其他得愉快得事情轉移註意力，也可以聽下音樂看下笑話什麼得來轉移註意力。
3、平常多運動。平常多多運動或者做瑜伽調養身心，沉淀自己，通過慢得動作來讓自己平靜。
4、養成平常心。如果擁有平常心的話就不會情緒暴躁，所以在生活中要養成平常心。
5、適當發泄。當人的情緒達到一個高點如果一直忍著反而不好，這個時候可以自己去適當得地方發泄下，但是發泄不要影響到周圍得人就可以瞭。
