春季健康養生方法 春季健康養生方法介紹

春季健康養生方法 春季健康養生方法介紹

1、飲食調養。春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,而不宜食酸收之味,適當食用辛溫升散的食品,如:麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等,而生冷粘雜之物,則應少食,以免傷害脾胃。

2、運動調養。在寒冷的冬季裡,人體的新陳代謝,藏精多於化氣,各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降,因而入春後,應加強鍛煉。

3、訪病保健。初春,由傢轉暖,溫熱毒邪開始活動,致病的微生物細菌、病毒等,隨之生長繁殖。因而風濕、春溫、溫毒、溫疫等,包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。預防措施,一是講衛生,除害蟲,消滅傳染源。二是多開窗戶,使室內空氣流通。三是加強保健鍛煉,提高機體的防禦能力。

4、精神養生。春屬木,與肝相應。肝主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。

5、起居調養。春回大地,人體的陽氣開始趨向於表,皮膚腠理逐漸舒展,肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦,故有“春眠不覺曉,處處聞啼鳥”之說,往往日高三丈,睡意未消。

6、在起居方面要求夜臥早起,免冠披發,松緩衣帶,舒展形體,在庭院或場地信步慢行,克服情志上倦懶思眠的狀態,以助生陽之氣升發。

花是由什麼發育而成 花的簡介 散心什麼意思?散心拼音、解釋、用法大全 許洛什麼意思?許洛拼音、解釋、用法大全 10大催人淚下歌曲 幾首催人淚下的傷感情歌推薦 望眼欲穿造句 有哪些寫的好的句子 鮞粒巖什麼意思?鮞粒巖拼音、解釋、用法大全
热门文章
为你推荐