1、客觀地評價和分析自己與對方的真實關系。單相思者必須先認清對方與自己是毫無關系的，對方根本不愛自己，這一步是最主要的。
2、單相思是“無花果”。要認清這段情對你是不適當的，你們之間是不會有結果的。如果拖延下去，隻會增加彼此痛苦，這樣大方向定下來就可以制訂進一步的應對方案。
3、加大時空的距離，沖淡情感。暫時忘不掉這段情感是很正常的,你需要時間。但千萬要記住,不要再繼續和他約會或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感,但你要學會慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起,和他對話的時候,要使用敬語。離開你們以前經常聚會的地方,盡量避免重逢。要盡可能避免與對方接觸,斬斷情絲。發生單相思,主要是因為在與對方接觸和交往中,主觀臆想,誇大對方的優點。要擺脫單相思,應少與對方接觸,避免產生各種幻想。
4、不要為自己找借口。感情的復雜性就在於有時自己也難以把握,愛恨交織是很正常的。人明白一個道理和利害沖突並不難,難的是學會控制自己的感情。不要借一些特別的日子,如對方生日、情人節等再與對方聯系,否則會讓自己前功盡棄。
5、清理與他相關的物品。見物思情是人之常情,一件小小的禮物也會引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動你的心,喚起你對他的思念。所以,及時“清場”不失為一種好辦法。
6、列出對方的缺點。人們在追求某一項事物而得不到時,為瞭沖淡自己內心的不安,為自己的失敗找一個理由,常常會貶低對方,用以安慰自己,這就是“酸葡萄心理”。在“失戀期”你可以運用“酸葡萄心理”,把單相思對象的缺點一一列出,每天看幾遍,這樣你與他的離心力增加,從而幫助你從感情的漩渦中自拔。
7、多做一些有意義的事情。當你準備離開他的時候,自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。此時,不妨瀟灑一點,和朋友逛街買一些衣服,或者去健身。這些行為都能幫助你恢復自信。此外,做一些你真正關心或感興趣的事情,唯一能夠和單相思進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣,從而補償你失去的歡樂和信心。
