練出長腿最簡單的方法 練出一雙纖細的長腿

1、通過跑步、跳繩或者動感單車等進行全身性的減脂。建議每周4次，每次40分鐘。

2、針對腿部進行系統地訓練，來達到瘦腿塑形的目的。

3、每次運動後，你還需要做拉伸腿部的動作，主要是為瞭防止腿部變粗，你可以針對腿部來一組拉伸動作，來塑形和緊致腿部肌膚。