1、根據個人的喜好和口感。常用的有青茶，紅茶，苦丁茶，菊花茶，荷葉茶，玫瑰花茶，桂花茶，都是生活中常用的茶飲料。可以清熱解毒，生津止渴。水果也可以代茶飲，檸檬茶，香梨茶，山楂茶。
2、綠茶就是不發酵的茶，紅茶就是全發酵的茶，一般來說綠茶泡出來的，隔著玻璃杯看的是翠綠色的，紅茶，泡出來的是發紅色的。從作用上來說，紅茶就是養胃的，如果手腳容易冰冷，多喝點紅茶不錯，綠茶最大的作用就是抗氧化，那麼經常坐電腦旁邊的，可以喝綠茶比較好。如果比較瘦，體質不太好，喝紅茶比較好，但是也要適量，以免喝太多引起失眠。
