1、立秋應該註意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿著可別太涼爽瞭，否則容易著涼。慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃瞭，否則會加重體內寒氣。別濫補。立秋是貼秋膘，進補的大好日子。但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。運動別過度。適當的鍛煉可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛煉瞭。出汗後要及時擦幹。
2、立秋，是二十四節氣中第13個節氣，北鬥星鬥柄指向西南，太陽到達黃經135°，於每年公歷8月7—9日交節。立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。秋季從立秋起至立冬結束，其起始與結束，是天體運行的結果。進入秋季，意味著降雨、風暴、濕度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。
