1、保養護膚
奇異果不僅富含大量的維生素E，還含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、硒、多醣、精氨酸、不飽和脂肪酸等，可以很好地減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，對抗衰老、美容養顏等也有一定幫助。
2、含有豐富的膳食纖維
奇異果中還含有豐富的膳食纖維，這些纖維具有高度保水性，有助於排便，不僅如此，而且豐富的膳食纖維和寡糖，可以促進結腸中細菌的繁殖，可以提高糞便中的細菌量，增加糞便重量。
3、改善睡眠
奇異果中營養物質之多，它還含有豐富的鈣、鎂和維生素C，這些營養物質，有助於傳導物質的合成與傳遞，在其他水果中少見的鈣，還具有穩定情緒，抑制交感神經的作用，對於改善睡眠有很大的幫助。
