經常吃黑木耳有什麼好處 經常吃黑木耳的好處介紹

1、含有豐富的蛋白質、含鐵量最高，是養顏美容之佳品。

2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，可減肥清道防結石。

3、黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防心腦血管疾病。

4、頭發白多吃黑木耳，有烏發作用。所以，多吃黑木耳是非常好的。