1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助抵禦便秘，腹瀉等問題。
2、常喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質。
3、常喝酸奶可以有效地預防骨質酥松，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之後，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥松。
4、酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
