1、早晨起床第一件事，先來一杯溫開水，一定要慢慢喝，這樣可以促進腸胃的蠕動。
2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆漿和雞蛋，牛奶為主。
3、十點左右，記得補充一杯白開水，這是用來補充能量的。
4、午餐要少吃，飯前可以喝一杯水，增加飽腹感，多吃蔬菜少吃油膩食物。
5、下午三點左右，記得吃一個蘋果。
6、晚餐以蔬菜為主，少吃或盡量不吃主食，六點之前就要把晚餐搞定。
7、下自習之後就不要再吃宵夜瞭。每天堅持這樣吃，不怕好身材不來。
1、早晨起床第一件事，先來一杯溫開水，一定要慢慢喝，這樣可以促進腸胃的蠕動。
2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆漿和雞蛋，牛奶為主。
3、十點左右，記得補充一杯白開水，這是用來補充能量的。
4、午餐要少吃，飯前可以喝一杯水，增加飽腹感，多吃蔬菜少吃油膩食物。
5、下午三點左右，記得吃一個蘋果。
6、晚餐以蔬菜為主，少吃或盡量不吃主食，六點之前就要把晚餐搞定。
7、下自習之後就不要再吃宵夜瞭。每天堅持這樣吃，不怕好身材不來。
