早上喝豆漿的好處和壞處 早上喝豆漿的好處和壞處是什麼

1、豆漿含有豐富的蛋白質、纖維素，可以預防糖尿病的發生。而且它含有的磷、鈣也是人體骨骼重要的組成部分，可以幫助人體骨骼維持健康。

2、其次，豆漿還有美容養顏、延緩衰老的功效。如果是腸胃不好的人群喝豆漿，很容易引起腹瀉。其次在睡覺前不要喝豆漿，以免影響睡眠。