1、如果想要通過食補的方式來補血的話，可以考慮吃牛奶、胡蘿卜、黑豆、龍眼肉、黑棗、當歸、黑芝麻、桑葚、紅棗、南瓜、菠菜、豬肝、紅肉、紅米等等。
2、也可以做些四物湯、三紅湯、桂圓肉薑棗煲瘦肉、參棗茶、益母草紅糖茶、玫瑰杞棗茶等等。
3、能夠補血的食物是有很多，但食補不一定對每個人有效，有些人天天生活中都吃些能補血效果的食物，卻沒有最終改善掉貧血的問題，個人氣血還是不好，氣色看起來也是非常的差。這主要是因為沒有弄清楚貧血根本問題，貿然的進行食補也沒有作用。
所以建議人們要通過食補方式來進行補血的話，一定要弄清楚自己貧血的原因是什麼，然後根據自己身體貧血的問題針對性的進行調理。
