腿酸的按摩方法 小腿肌肉酸痛按摩手法

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1、拿法:用拇指和食、中二指或其餘四指相對用力,提捏或揉捏小腿的肌肉。

2、按法:用掌心按壓小腿的蟈繩肌,力量有輕到重。

3、捶法:手握成空拳狀,輕輕捶打小腿肌肉。

4、指按法:用拇指指尖不斷按壓小腿肌肉各個部位。

5、拍法:手掌輕輕拍打小腿肌肉。

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